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諮詢者： sydeny 
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年齡： 23 |
女
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張貼時間： 2004-10-30 22:41:10 |
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醫生你好!
我原本髮量就不是很多的,算是中量型的,但最近半年來,掉髮量有增加的現象,每次洗完髮或是梳髮就會掉10根左右,一天下來也會有30根左右,而且洗頭沖水時更是驚人,洗完一次頭大約會有將近20根左右吧?!我這樣算是正常嗎?挺擔心的,因為頭髮有明顯減少的現象!我不會常熬夜或常吃油炸,是每天幾乎都要在電腦前待上一整天,想請問有什麼食物攝取的話會較幫助呢?謝謝!
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回覆者： 馮輝桂中醫師 
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時間： 2005-01-24 23:34:01 |
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掉髮量一日在100根以內，都算正常。
頭髮有明顯減少，可能是生髮的速度，比掉髮的速度慢。
使用電腦的時間，不要連續超過半小時，最好每半小時休息十分鐘。
雙手懸空的時間不要太長，手在活動時不要低頭，要挺腰沉肩，否則脖子和肩膀容易僵硬，也會影響頭皮的血液循環，造成頭髮的養分吸收不良。
食物的攝取要營養均衡，補充優質蛋白質(肉類的蛋白質比較完整，但要注意烹調方式，盡量吃煮、蒸、滷、燉等…烹調方式的肉類)，多吃深綠色蔬菜。不要吃加工處理過的食物，如醃製品…等，少吃富含化學成分的食物，如泡麵…等。
少吃某些類的食物，比吃那些食物來得重要。
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