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標題： 健髮吃黑芝麻、按壓4穴道
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時間： 2018-05-11 14:16:09
 
掉髮與白髮是許多人的困擾，中醫師指出，不論男女，如果「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就比較容易掉髮，建議平日應多吃黑色食物，或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。

中醫師吳明珠指出，白髮、掉髮不是病，但從傳統中醫的角度來看，白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係，因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時，容易出現白髮；若肝血虧虛，較易掉髮。而心血管功能較弱者，通常較易掉髮、長白頭髮。
烏髮健髮 推荐黑色2食材
除此之外，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或睡眠品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，將易掉髮。若能調整作息，多吃黑色食物補充腎精，將可避免生白髮、掉黑髮的困擾。
1.黑芝麻：黑芝麻能補肝腎、潤五臟、烏頭髮。其維生素E含量高，能抗老防衰。與桑葚同食，能改善白髮、掉髮。
2.黑豆：黑豆又名「腎之穀」，具有烏髮養髮的功效。將黑豆入鍋乾炒，加滾水燜泡片刻即為「黑豆水」，代茶飲用能清熱解毒、強健髮質。
睡眠不足釀白髮 先補養脾胃
中醫師吳明珠強調，長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，頭髮自然也白得快。另經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。
同時，除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要養出一頭秀髮，還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。因此不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃。
除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，平日按摩這4個穴道也有助生髮：
1.足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。
2.百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。
3.合谷穴：大姆指食指相會合之處。
4.內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。

https://tw.news.yahoo.com/掉髮-白髮有救嗎-健髮吃黑芝麻-按壓4穴道-012320442.html


  
 
暱稱： 🐻 (非會員) 　 　
時間： 2018-05-11 18:04:17

上面的方式都有效嗎？

 
 
暱稱： 天意 (非會員) 　 　
時間： 2018-05-13 12:11:58

保養功效吧~~平常多按按這些穴道,只有好處沒壞處!

 
 
暱稱： !"! (非會員) 　 　
時間： 2018-05-14 22:36:25

真希望雄禿有這篇文章寫得那麼好治療~"~

 
 
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